10月20日晚，汕头大学淑德书院以“北京+30”为主题开展工作坊，为女性在个人成长与情感认知方面进行深度启迪。此次工作坊邀请了南京师范大学金陵女子学院党委书记周红教授，为师生们分享“‘我’与‘我们’的辩证法：新时代女大学生婚恋价值重构”，解开大家在婚恋关系上“爱与怕”的纠结，既守住“我”的独立，又能拥抱“我们”的幸福。

一、为何要重构婚恋价值？矛盾现象给出答案

“一边刷着甜甜的恋爱剧姨母笑，一边看到结婚率下降就慌，谁懂？”周红教授一开口就说到了大家的心坎里。95后、00后渴望爱情，社交媒体上关于婚恋的话题热度不减，可现实中，婚姻登记率连年走低，离婚率却悄悄上升，“想爱不敢婚”成了很多人的常态。当代女性还陷在两种期待的拉扯里：家里盼着我们做“贤妻良母”，可自己更想当“独立大女主”；既想拼事业实现“自我价值”，又忍不住期待一段安稳的“亲密关系”。周红教授说，这种矛盾不是我们“太挑剔”，而是时代变了，女性的主体性觉醒，需要一套新的婚恋逻辑，而不是跟着旧标准走。

二、辩证法的两重维度，读懂“我”与“我们”的关系

针对当代女大学生的婚恋困惑，周红教授给出了“个体性维度 + 关系性维度”的双重解法。在“个体性维度”上，周红教授提醒我们，女生一定要觉醒主体性，明白爱情不是“他养我”或“他帮我解决问题”，而是两个人平等尊重，互相支持。在“关系性维度”上，周红教授用依恋理论告诉大家，“安全型关系”是健康关系的标准，健康的恋爱，是你敢说“我不开心”，他愿意听“为什么”。

个体性维度

1.爱情是平等“共舞”，而非单方面“救赎”；

2.守护自我边界，警惕“恋爱脑”；

3.以恋爱为契机实现个人成长。

主体性维度

1.以“安全型关系”为健康标准，核心是相互信任；

2.明确双方责任义务，拒绝“情感剥削”；

3.平等尊重，追求共同成长。

三、价值重构实践：关键命题破解婚恋困惑

除了理论，周教授还给出了几个关键命题，帮大家把对婚恋的思考变成切实具体的行动路径。她建议女生们先画好“人生价值坐标系”，梳理好事业、家庭、兴趣在自己心中的重要性排序，找到与自己价值观契合的另一半。要先有“爱自己”的底气，再有“爱他人”的胸怀，最后用 “影响别人爱我们” 的智慧，构建健康的亲密关系。“允许关系动态演化”，校园恋爱很美好，但如果毕业、工作后双方的目标和认知发生改变，那么我们也应该坦然接受这种变化。同时要拒绝“符号化爱情”，不要被物质绑架，幸福不是晒给别人看的。

四、提升“爱情行动力”：把幸福主动权握在手中

明确婚恋价值重构的方向与路径后，周教授进一步从“行动指南”层面，围绕“爱情行动力”提出具体方法。

（一）明晰婚恋需求：构建清晰的婚恋标准

1.核心需求：价值观、学历背景、职业特点等需与伴侣契合，这是关系稳固的基础；

2.坚守底线：坚决拒绝“妈宝男”、家暴、冷暴力等伤害性行为，保护自身安全与尊严；

3.可沟通项：地域差异、家庭结构等问题可通过协商解决，不必作为“一票否决项”；

4.加分项：兴趣爱好、收入水平等可增加关系幸福感，但不必过度强求。

（二）积极行动起来：掌握幸福主动权

1.主动才会有故事：主动接触不等于倒追，而是掌握幸福主动权，积极拓展社交圈，寻找合适的伴侣。

2.恋爱练爱，学着恋爱：恋爱是学习爱的过程，需直面交往中的不适应，在实践中提升爱的能力。

3.勇于尝试，在尝试中寻找真爱：每一段恋爱都是一次成长的机会，通过不断的尝试，找到真正适合自己的伴侣。

（三）扩大社交半径和途径：丰富婚恋选择

1.打破6公里、6个人的社交局限：拓展社交范围，走出舒适区，结识更多不同背景的人，增加结识优秀伴侣的机会。

2.多元社交途径：通过参加学术活动、行业会议、旅行等方式，结识志同道合的人，拓展婚恋选择。

（四）相爱是一种共修的成长

1.制定共赢策略，实现双赢：通过制定共同的成长计划，如一起学习新技能、共同完成某个项目等，实现双方的共同进步。

2.以“成长伙伴”定位彼此：通过共同经历生活的风雨，相互支持与鼓励，让感情在成长中不断升华。

3.追求情感共鸣，让彼此更好：在相爱的过程中，通过共同的兴趣爱好、价值观等方式，实现情感升华。

（五）建立安全边界：保护自身权益

1.财务边界：明确财务边界，避免经济纠纷，保持经济独立，增强自身安全感。

2.交往边界：交往中需设立交往边界，保护自身隐私和安全，避免受到伤害。

3.心理边界：维护心理边界，避免不快乐、被PUA、自我怀疑等不良情绪，保持心理健康。

最后，周红教授鼓励新时代女性都应始终坚守“成为更好的自己”的初心，以热忱积极的态度拥抱时代变化，在“自我实现（我）”与“亲密关系（我们）”的动态平衡中，主动掌控人生方向，勇敢探索并创造属于自己的幸福可能。

在互动环节中，老师和同学们积极地就物质与婚恋、异地恋、恋爱中的双方相处，婚姻法等方面提出问题，周红教授与大家进行了深入细致的交流。现场氛围热烈，大家表示对亲密关系有了更全面正确的认识。

参与者感言

23级 陈梓珊：

通过这次的工作坊，我对婚恋价值观有了进一步的认识，学习到了很多自我调节、自我认知以及亲密关系中的相处方式有关知识。我认为这有利于我更好地担任亲密关系中“我”的角色。

24级 邱艺辉：

老师的讲解既有现实详细的科学指导，又有很多引导语录，给我带来很多启发。老师腹有诗书气自华，说的话充满力量，“生命中的痛，难道不是生命中的体验吗？”带给我思考，关于爱情应该独立自主而不是过度依赖，也让我学会了很多。总体来说，这次讲座非常非常有意义！我很高兴能参加这样的活动！

教职工 陈易炯：

这次的工作坊像一盏明灯，使我对婚恋价值观有了更系统的认识，最大的收获是明确了亲密关系和自我实现的边界，不是互相消耗，而是互相成就。

从“我”与“我们”的辩证思考到婚恋价值重构的实践路径，从自我边界的守护到爱情行动力的赋能，我们不仅收获了重构婚恋价值的清晰方法，更感受到了周红教授对女性成长的深切关怀。希望我们每个人都能在未来坚定自我成长的脚步，以开放、平等的心态拥抱亲密关系，找到自我实现与情感滋养的平衡点。

文字编辑：麦敏晴

图片来源：麦敏晴