或许是沉重的学业和高压的工作，或许是对眼前DDL的焦虑，又或许是对未来发展的迷茫，这些繁乱的思绪总在匆忙的时光中，无声地叫嚣着，在不知不觉中夺走我们原本的生活节奏。

我们有多久没能静下心来好好品味生活，又有多久没意识到生而为人的美好了呢？

或许偶尔，我们能够放下纷乱的思绪，以空杯的心态感受世界，唤醒被束缚已久的那个真实灵动的你。

（铜锣疗愈工作坊活动合影）

3月17日，淑德书院开展的铜锣疗愈工作坊活动落下帷幕，在或沉重悠扬，或短暂急促的乐声中，我们放松紧绷的神经，静下心来，感知生命的能量，以更有活力的状态，继续前行。

01 焚香静坐

（希童助教为大家涂抹精油）

（龙一老师为大家讲解）

与图书馆中的寂静不同，瑜伽房里清心悦耳的乐声与空气中淡淡的花香使人感到十分安宁。只是静静地坐着，好像就能让烦恼逐渐消散开来。

02 舒展身心

想象自己是一棵树，慢慢地扎根、长高、开花、结果。紧张的情绪在身体的一步步舒展中得到了释放，身体的感知能力也在慢慢苏醒。

03 铜锣疗愈

将身心打开，静卧于瑜伽垫上，在铜锣的声波中释放焦虑，进入深层冥想，连接自身与环境，跟过去和解，与将来对话。

04 分享感悟

（学员认真写或画出感悟）

（大家围坐在一起分享心得体会）

疗愈结束后，纷乱的思绪似乎已随着悠扬的乐声飞往远方，生命的能量流向心中。

我们对拥有的一切怀揣着感恩，对遥远的未来也多了些许勇气与力量。

（老师与同学们认真聆听，互相激励）

在围坐而成的圆圈中，学员们分享着感悟，彼此给予力量。在这里，我们用晃动的双手代替掌声表示对彼此的支持与鼓励。

Ta们说

范宇晨:一次很奇妙的体验，让我觉得很有收获。最深刻的感受是放空，在疗愈过程中感觉不到时间的流逝，有种时间被偷走了的感觉。同时也想到一些生活中放不下的执念，在乐声中慢慢理清思路，找到了自己真正想守护的东西。

朱婉莹:以前经历过的画面如走马观花般一幕幕浮现。那些快乐和悲伤、想念或路过的人、从童年到现在……这些事物既平凡又如此珍贵，这让我感觉到自己是重要的，对于未来又有了希望。

刘冰:铜锣的声音让我想到了遥远的家人，想到离家时的不舍与眼前的困难。而后的风铃声轻轻安抚我，好像妈妈在跟我说“宝贝没关系”。突然觉得是一个幸运的人，有那么多温暖的人们在身边给予自己关心和鼓励，我想，我们是否也能将这些温暖传递下去，做一个守护真情的人。

感悟作品展示

寄语：与其被无限的焦虑束缚着，不如静下心来放空一会儿，找到自己的节奏，更加从容地化焦虑为动力，愿我们都能温柔且有力量地活着☀

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