为践行“一线规则”，探索师生社区互动模式，营造师生平等交流、深度对话的育人氛围，打造师生成长共同体，进一步深化双院协同育人，落实立德树人根本任务，引导学生领会茶道文化的人生哲学，弘扬“潮茶文化”，提高学生体育参与意识与技能水平，丰富课余文化生活，促进体学融合，弘扬体育精神，建设“绿色书院”，3月17日，敬一书院开展了第九期“导师工夫茶约”活动，本次活动邀请到学校体育教学研究部办公室副主任、敬一书院导师李然，与同学们分享户外运动经验，活动由敬一书院辅导员王婉主持。

本次活动分享主题为“登雪山要不要穿秋裤”，内容涵盖了装备管理特别是分层着装原则，还通过讲解热传递的基本原理介绍了失温风险的应对，同时也分享了参与户外活动的经验和心得，旨在让参与者在户外活动中主动运用科学思维，提升运动体验。

活动伊始，李然从“工夫茶约”说起，以生动的方式切入话题，分享了两个小技巧：一个是户外活动中喝茶的好处和注意事项；另一个是可以通过拍照“晒装备”来进行出行前装备的视觉检查。

随后，李然以一次越野跑事故为案例，讲解热传递的基本原理，介绍户外运动中“失温”的巨大风险。他提出户外活动中“多层着装”的理念：秋裤作为贴身“排汗层”，应选择导湿、快干的材质，中间“保温层”选择能够聚拢温暖空气的羊毛和人造纤维、羽绒等，最外面的“保护层”则应防风、耐磨，并强调要保持备份，以应对不确定的天气环境。

李然带领同学们领略了不同文化与自然景观的独特魅力，结合新疆攀登慕士塔格峰的经历，具体介绍了多层着装法的应用，并鼓励同学们要通过主动思考科学原理来了解和管理户外运动中的风险，还结合户外活动的具体案例，与同学们讨论了冲锋衣和登山鞋的选择思路。

活动最后，李然鼓励同学们养成良好的运动习惯，在参与户外拓展活动的过程中增强体质，培养坚韧的毅力和团队精神，以积极的心态迎接挑战，勇敢面对生活中的困难和未知。他鼓励同学们在科学开展户外运动时，应主动将中国传统优秀文化与马克思辩证唯物主义相结合，坚持实事求是、独立自主的精神，做好风险管理，安全回家。

图文：敬一书院