为打通高校、中学、中学生之间的壁垒，拉近高校与高中和中学生间的距离，促进与优质生源学校的交流与合作，携手为高考保驾护航。3月22至26日，汕头大学理学院党委副书记王风奇带队，携校外心理专家章妍怡老师、学院燕东芝老师等赶赴茂名市开展“好讲座进中学”招生宣传活动，为茂名市信宜中学、电白一中、茂名一中、化州一中、高州中学5所中学的2000余名高三学子送去《走出拖延迷宫，攀登高考高峰》的考前心理辅导讲座。

活动伊始，王风奇向在座的同学们介绍了汕头大学的办学特色、学科优势、培养特色以及校园环境等，鼓励大家要保持积极心态，勇敢进取，脚踏实地，同时热情欢迎各位同学选择汕头大学作为未来升学的目标。汕头大学将为同学们提供丰富多彩的校园生活和广阔的发展空间，帮助他们锻炼成长，共同书写美好未来新篇章。

在之后的讲座环节，章妍怡运用心理学知识和原理，剖析内外在压力源泉，探讨备考过程中潜藏的拖延心态。她表示，在临近高考的现阶段，拖延会成为一个熟悉而又困扰的习惯，它就像一座迷宫，让人在其中迷失方向。章妍怡讲到，只有理解并接纳自己的拖延，才能找到走出迷宫的出口。她详细分析了拖延的成因，包括对失败的恐惧、对成功的焦虑、对任务的厌恶等内在因素，以及环境压力、社会比较等外在因素。只有明确这些压力的来源，才能有针对性地调整自己的心态，更好地应对高考这个重要的人生关口。

在讲座中，章妍怡还分享了许多应对拖延的小窍门。首先，制定明确的目标和计划，将大任务拆解成小任务，学会用奖励的方式给自己一些动力。其次，尝试降低标准，让好的开始成为成功的一半，持续激励自己。此外，合理安排时间，为休息和放松留出时间。最重要的是，保持健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，这些都能帮助我们保持精力充沛，更好地面对挑战。

章妍怡还勉励同学们，高考只是人生道路上的一个重要节点，不要被拖延和焦虑占据心灵。要相信自己的能力，相信努力的力量，就一定能够攀登高考的高峰，成就属于自己的辉煌。在场同学纷纷表示，此次讲座让自己掌握了不少自我调节的科学知识和科学方法，增强了应考的信心。

此次活动不仅成功帮助高三学子缓解学习压力、调整拖延心态、克服焦虑情绪，同时也为汕大在粤西地区的教育影响力注入了新的活力。未来，理学院将持续搭建高校与高中、高校与中学生、高校与家长沟通的桥梁，创新招宣思路，助力教育事业蓬勃发展。

图文 燕东芝