第十六期导师交流会|方盈：大学生应了解心理健康知识

3月14日，知行书院第十六期导师交流会——心理健康知识培训于戏剧厅开展，学校心理健康教育与咨询中心主任方盈受邀参加交流会，就心理健康的相关知识与宿生进行交流分享。书院党总支书记杜式敏、团委书记洪蒙典、团委副书记朱士奎参加交流会。

交流会由洪蒙典主持，他谈到，安全与稳定工作，是书院重要的日常工作，书院作为一个培养、教育引导学生的地方，对宿生身心健康的发展十分关注，希望通过此次培训活动，让宿生了解及掌握一定的心理健康知识，防患于未然，确保每一位宿生的健康成长。

洪蒙典主持交流会

方盈讲述心理知识

Part 1学会区分正常心理与异常心理

“你们看我现在的状态好吗？事实上，我这两天心情状态是很差的，但我在工作时仍然保持着积极的状态。短时间内的负面情绪是不会对心理健康产生很大影响的。”方盈拉开交流会的序幕。

活动伊始，方盈借由俗语引入话题，提醒同学们要学会在生活逆境中重视心理健康问题。她向同学们展示了两个不同个案的主人公：前者为近三个月以来情绪低落的女生，后者为短时期内情绪出现较大波动的男生。

之后，方盈指出，身体没有疾病和虚弱，心理和社会方面都为完满状况时才能称之为心理健康。她重点解释了心理健康评估标准中的“社会支持系统”，社会支持一般是指来自个人之外的各种支持的总称，是与弱势群体的存在相伴随的社会行为。“一般人在情绪沮丧时，会选择与朋友交流来缓解压力，说明社会支持系统对处于情绪低落状态的人来说非常重要，有助于他们走出沮丧。”

如何区分正常心理与异常心理呢？方盈通过一个个生动的例子，进一步普及心理健康与否的常识性区分，即非专业人士应如何依据日常生活经验区分正常与异常心理，例如：阴天时，心情会相对低落，这是抑郁情绪，为正常现象；但若是抑郁情绪持续出现，或是进入一个长期的抑郁状态，则需要及时发现问题，并寻求专业的心理咨询。

同学们认真听讲

Part 2 心理危机与心理危机干预

传授初步的心理健康入门知识之后，方盈继续讲述心理危机以及心理危机干预的办法。大学生心理危机的五个表现为：生理变化、情绪变化、行为变化、学习兴趣下降、自杀意图的流露。

她给出了危机干预的策略和技术，例如自身可以寻求专业的心理帮助，及时上报情况；发现周围同学出现心理问题时，为其提供精神支持、稳定情绪等。她指出，前往心理咨询中心咨询、上报情况给书院辅导员、学院老师和导师等途径均是不错的选择。

帮助他人的同时，方盈提醒同学们应注意自我的身心保护：助人自助，助己自助；不做超出自己能力范围的事；不做接受负面情绪的垃圾桶；不成为到处贴标签的人。

Part 3 师生互动

在交流会的问答环节，同学们已经可以准确判断方盈最初提出的两个不同的个案是否需要向咨询中心寻求帮助，并就自己身边发生的事情积极向方盈寻求解决的方案，方盈逐一耐心进行解答。

同学们积极提问

当同学问及如何处理与舍友相处的矛盾问题时，方盈建议“可以找一个双方都有空闲的时间坐下来诚恳地交流”。方盈指出，现在的年轻人中，反社会型人格倾向的出现次数越来越多，有这种倾向的人大多不喜欢与人进行沟通，如果判断舍友出现这种问题，可以向心理咨询中心反映，由专业老师来帮助同学解决问题。

交流会结束后师生合影

交流会结束时，方盈谈到，希望同学们可以愉快的度过大学生活，如果有学习或生活的烦恼时，可与心理咨询中心的老师沟通。现场同学们也纷纷表示，今后关注身体健康的同时，也会关注自己及身边人的心理健康。

附：温馨小贴士

学生处心理健康教育与咨询中心

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