5月27、28日，汕头大学淑德书院Big Sister项目开展的第二场线下活动如期而至。

为了让同学们更好地聆听内心真实的声音、释放学业与生活带来的压力，同时更加了解彼此、增进感情，淑德书院特邀疗愈瑜伽教练龙一老师为“姐姐妹妹们”带来一场涤荡心灵的铜锣疗愈。

左侧为龙一老师

铜锣疗愈 Gong Bath

“铜锣疗愈”也可称为“铜锣浴”。

铜锣是一种神圣而古老的乐器，铜锣声波能够覆盖声音的全频谱，并且厚重的共振能够产生丰富的泛音。随着声调的变化不同，其振动可触及所有细胞，骨骼和器官，甚至更多层次。

它会给细胞带来活力效应，影响神经传导物质和神经肽，对身体和情绪有所作用。因此，铜锣疗愈是利用铜锣声波的振动使得身心松弛释然，达到人体恢复自身运行的平衡的一种声音疗法。

伴随着香薰燃烧的馨香、淡雅的花香，同学们席地而坐。手腕上的精油散发出静静的幽香。

在龙一老师的指引下，大家轻闭双眼，静坐冥想，一呼一吸间，时间仿佛放慢了它的脚步，好让大家心无旁骛，慢慢地找到自己内心的声音。

通过静坐，姐姐妹妹们接通了身与心的信号，在向外的延伸与向内的包裹中不断地感知自己的身体。

一起细细地去感受，这个过程中可能有疼痛，但同时也伴随着释放，紧张的情绪在身体的一步步舒展当中得到缓解，不论是什么样的反馈，都是身体的感知力在慢慢苏醒。

声音的力量不容小觑，同频之间的共振能够带来特殊的感受。

每个人都在一吐一吸之间唱出自己的理解，也在反复哼唱中找寻彼此，最终回归自我，释放内心的压力。

这不仅仅是每个人自己身心的共振，也是姐姐与妹妹之间的共鸣。她们面

对面凝视着彼此的双眼，以声音当作媒介，用歌声与彼此对话。

伴随着由浅入深、由远及近、由表及里的铜锣声，同学们们逐渐进入深层冥想。

跟随着声波节奏、音量的变化，身体穴位、筋络不断地接受着铜锣声波的刺激，焦虑的情绪逐渐远去，取而代之的是平和与宁静。

她们在冥想中与心灵对话，与过去和解，与未来约定。

有人习惯用文字表达心声，有人更善于用图画描绘画面，但这些都是内心世界的一种描摹方式。

挑选卡牌，领悟它背后写下的寄语，大家围圈而坐，互相倾听对方的感悟，有释放也有纠结，有欢乐也有悲伤，有向上也有迷茫......但是无论如何，大家都在晃动的双手与和共情的泪水中收获了对彼此的慰藉与鼓励。

铜锣厚重的声波不仅帮助学生们更好地释放心理上的压力，舒展紧绷的身体，从各个方面了解自己的内心，而且能够教会她们感知生命的能力，保持更积极的心态与充沛的活力向未来出发。

姐姐妹妹们在声音旅行中携手共进，她们逐渐敞开心扉，了解对方，并且给予彼此无限的温暖与力量。

成员感想

当我们闭上眼睛，听着老师敲打铜器发出的声音，我们两个包括在场的其他人，心灵受到极大的震撼。她感受到了内心的自我被唤醒起来，有一股力量告诉她，要好好爱自己；而我则是感受到生命的强大，一声声音频的振动与我的心跳交织在一起，提示着无论何时何地，生命总会展示出最顽强的活力。

——陈嘉妮

很感谢淑德书院能够给我们提供一个铜锣疗愈的活动，为女孩子们打造一个安全感十足的环境空间，不仅能让我们在身体上得到放松，还让我们有机会去分享自己的故事，释放自己内心的烦闷。

——曾德琴

此次伴随着铜锣飘渺而治愈的声音，如流水般淌入大姐姐和妹妹们的心灵。起初，我们只是相对而坐互动，偶然不经意的对视宛然一笑。随后，在悠扬静谧的乐声中，在放空之后，彼此最真实感悟的分享，却将彼此的亲密相连接在一起。无论是一点的启发或一丝的慰籍，都让我们之间的成长更有了意义。

——黄晓晴