为帮助大家强身健体、愉悦身心，弘毅书院邀请蚁哲芸导师，在秋季学期继续开展“瑜伽学堂”培训。本学期拟开设三期不同类型的“瑜伽主题课”。    

第一期：脊柱健康

上课时间：每周一下午16：00-17:30（第2周-第5周）

招收人数：20人

上课地点：弘毅舞蹈房

第二期：瘦身瑜伽

上课时间：每周一下午16：00-17:30（第6周-第9周）

招收人数：20人

上课地点：弘毅舞蹈房

第三期：热瑜伽

上课时间：每周一下午16：00-17:30（第10周-第13周）

招收人数：20人

上课地点：弘毅舞蹈房

      有意参加弘毅书院“瑜伽学堂”春季学期活动的同学，可扫描下方二维码进群报名，并及时修改备注（姓名+书院）。

欢迎广大同学报名参加！

弘毅书院“瑜伽学堂”主题课介绍：

【脊柱健康】： 针对性瑜伽体式练习，全面释放肩、颈部位压力。快速有效并可与任何其他瑜伽课程配合练习。适用于所有人群，任何等级。平缓拉伸，滋养颈部关节和肌肉群，提升颈椎灵活度从而疗愈由错误坐姿引起的头痛和肩、颈酸痛。

【瘦身瑜伽】：动态练习为主，适合有塑形需求的学员。

【热 瑜 伽】：也叫高温瑜伽，软化脊柱，促进排毒塑形

温馨提示：

1.练习是需选择贴身舒适的服装，适宜伸展。

2.不要饥饿或饱腹来参与练习。课前喝水要适量，练习中补水要小口喝。

3.自备一张瑜伽垫

弘毅书院

2018年9月20日