第一期：脊柱健康
上课时间：每周五下午4:30-6:00（第2周-第5周）
招收人数：20人
上课地点： 弘毅舞蹈房
第二期：瘦身瑜伽
上课时间：每周五下午4:30-6:00（第6周-第9周）
招收人数：20人
上课地点： 弘毅舞蹈房
第三期：热瑜伽
上课时间：每周五下午4:30-6:00（第10周-第13周）
招收人数：20人
上课地点： 弘毅舞蹈房
有意参加弘毅书院“瑜伽学堂”春季学期活动的同学，可扫描下方二维码进群报名，并及时修改备注（姓名+书院）。
欢迎广大同学报名参加！
弘毅书院“瑜伽学堂”主题课介绍：
【脊柱健康】： 针对性瑜伽体式练习，全面释放肩、颈部位压力。快速有效并可与任何其他瑜伽课程配合练习。适用于所有人群，任何等级。平缓拉伸，滋养颈部关节和肌肉群，提升颈椎灵活度从而疗愈由错误坐姿引起的头痛和肩、颈酸痛。
【瘦身瑜伽】：动态练习为主，适合有塑形需求的学员。
【热 瑜 伽】：也叫高温瑜伽，软化脊柱，促进排毒塑形
温馨提示：
1.练习是需选择贴身舒适的服装，适宜伸展。
2.不要饥饿或饱腹来参与练习。课前喝水要适量，练习中补水要小口喝。
3.自备一张瑜伽垫
弘毅书院
2018年3月9日
