刚柔·济｜柔术训练营圆满结课

11月3日，明德书院举办的巴西柔术训练营正式结课，为期四周的柔术课程划上了圆满的句号。

课程共分为三个部分：动作教学，互助练习和实战演练。

首先进行动作教学：前、后滚翻，虾行，拿背，十字固，裸绞和美国锁等。其中前、后滚翻和虾行是基础动作，用于对手攻击时逃脱；拿背，十字固，裸绞，美国锁皆是克敌动作，伤害力较大。教练在教授每个技术动作时，都仔细讲解其使用情况和注意事项，然后与助教一起示范如何完成动作。

然后同学们两两组合进行互助练习。同学们掌握了要领，和陪练的对手们相互配合，反复地练习。与此同时，他们也小心地避免自己和对手受伤。

实战演练也进行得很顺利。学员们在遇到问题时积极向教授询问，不断提高。在最后的对抗组合中，大家表现得也非常优秀。实战演练过程中充满刺激与挑战，精彩纷呈。

结课后，同学们表示学得很开心：“学习柔术是一个很放松的过程，很享受和同学们一起练习的过程，阻挡对手的进攻和战胜对手都很有成就感。“得到学员们的认可让教练和辅导老师很是欣喜，也让柔术课程开办的初衷和目标得到了实现。

虽然只有短短四节课，但教练的耐心教导、同学们的认真学习让这门显得短促的课程充满温暖与热情，洋溢着欢声笑语。此课程让同学们明白了体能的重要性，也加深了学员们之间的感情，是一次很成功的尝试。

教练对同学们寄语：“巴西柔术充分运用杠杆原理、以大肢体对抗小肢体、两个肢体对抗一个肢体来达到降伏对手的目的。同时，在对抗中的慢慢突破可以提高同学们的精神自信和对挫折的承受能力，希望大家可以勤加训练，慢慢发现这项运动的魅力。”